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Contra el insomnio



Muchas personas padecen de insomnio pero...
 Que es el insomnio? El insomnio es un transtorno del sueño. Las personas que sufren de insomnio tienen dificultades para quedarse dormidas o para continuar durmiendo. A consecuencia de esto, duermen muy poco o muy mal. Es posible que al despertar no se sientan descansadas y a causa de este transtorno del sueño se les dificulta hacer sus labores diarias.

Afortunadamente existen muchas maneras de tratar el insomnio 
de manera natural.

Existen medicamentos que te ayudan a dormir bien, pero estos medicamentos tienen efectos secundarios y también producen adicción, si tienes este problema intenta tratar de manera natural pero siempre consultando con tu medico.

Prueba estos consejos:
1.- Usa dentro de tu almohada elementos naturales como azahar, eucalipto y manzanilla.
2.- Toma un vaso de leche tibia antes de acostarte.
3.- La lechuga da muy buenos resultados solo tienes que hacer un té y lo dejas que se enfrié y te lo tomas media hora antes de ir a la cama.
4.-Manten los pies calientitos, puedes dar un masaje en los pies con aceite de almendras.



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