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Reduce el colesterol, es antiinflamatorio, fortalece el corazón

Cada vez más nos preocupamos por nuestra alimentación y tratamos de consumir alimentos naturales y que aporten beneficios a nuestro cuerpo. Es por eso que hoy hablaremos acerca de la nuez.
Leyendo por la web nos enteramos que la nuez contiene grandes beneficios para nuestro cuerpo, es el fruto seco mas nutritivo que a continuación mencionaremos.
  • Para el corazón
Los ácidos grasos omega-3 mejoran la relación entre colesterol bueno (HDL) y malo (LDL), y previenen los ritmos cardíacos erráticos y la formación de coágulos sanguíneos en las arterias, primera causa de infarto. Además, benefician la salud cerebral, pues las neuronas los necesitan para funcionar correctamente.

Además la nuez tiene otros efectos positivos en la salud:

  • Diabetes de tipo 2
  • Reduce el colesterol
  • Es antiinflamatorio
Por su efecto antiinflamatorio, las nueces ayudan en caso de asma, artritits o enfermedades de la piel como psoriasis.
  • Ayuda a la memoria
  • Contiene omega-3 y proteína


  • Las sustancias antioxidantes de la nuez retrasan o reducen la severidad de las enfermedades neurodegenerativas, como el Parkinson o el Alzheimer.
  • Su ácido elágico favorece la eliminación de sustancias cancerígenas y ayuda a bloquear los caminos metabólicos que conducen al desarrollo de células tumorales.
  • Si estás tratando bajar de peso la nuez te produce un efecto saciante y es recomendable incluirlos 

También aporta proteínas (15%) y presenta un destacable porcentaje de vitamina E, vitaminas del grupo B, y minerales y oligoelementos como fósforo, magnesio, manganeso, cobre, cinc y hierro.

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